Thành phần chất béo và calo chiếm tỷ lệ rất thấp trong bắp cải, vì vậy sẽ giúp bạn giảm được một phần calo đáng kể trong mỗi khẩu phần ăn của mình. Nếu bạn kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân từ bắp cải có thể giúp cơ thể cải thiện ít nhất từ 1 – 3kg chỉ sau 7 ngày thực hiện.
Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì phương pháp giảm cân từ bắp cải còn giúp bạn bổ sung vào cơ thể của mình một lượng chất xơ cũng như các dưỡng chất cần thiết, có lợi cho tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và tốt cho sức khỏe, làn da.
Bắp cải tốt cho quá trình giảm cân
Thực đơn từ bắp cải giúp giảm cân chỉ sau 7 ngày:
Mỗi sáng trước khi dùng bữa điểm tâm bạn nên uống một ly nước chanh ấm pha với mật ong. Cách khác là bạn cũng có thể sử dụng trà xanh, trà gừng.
Dùng bữa điểm tâm sáng với các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như trứng, salad cá hồi, bánh mì đen, súp bắp cải…, hạn chế bổ sung đường hay chất béo trong khẩu phần ăn của các bữa trong ngày.
Chỉ nên ăn ít cơm vào bữa trưa, bổ sung nhiều thức ăn, trong đó chủ yếu là các món ăn được chế biến từ bắp cải.
Ưu tiên các món ăn có chứa bắp cải, có thể chế biến bắp cải thành đa dạng các món ăn khác nhau để giảm được cảm giác ngán.
Nên thêm các bữa ăn phụ xen kẽ giữa các bữa ăn chính.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với thực đơn từ bắp cải
Bổ sung nhiều trái cây, rau củ và các loại hạt sấy khô để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân nhanh chóng, an toàn.
Comments are closed.
